Robíte si vrásky z povianočných kél navyše? Máme dobrú správu pre športových hejterov. Schudnúť môžete aj sexom. Stačí staviť na najlepšie sexuálne polohy, ktoré takmer vyšťavia vašu dušu.
Niektoré sexuálne polohy z kamasutry sú „sväté“. Je jasné, že v návale vášne sa niekedy zapotíte viac ako pri behu alebo na hodine tanca.
Vedeli ste, že : Pri sexe spálite priemerne 101 kalórií (muž) a 69 (žena)?
Poloha č.1 Máselnička
Ak sa v spálni považujete za profesionála, nebudete mať problém s pokročilejšou polohou, pre ktorú má angličtina výraz butter churner. Táto sexuálna poloha je pomenovaná podľa pohybov, ktoré pripomínajú výrobu masla v staromódnej maselni. A ako sa dopracovať k butter churner? Najprv sa dobre ponaťahujte, dôležitá je pružnosť tela.
Žena leží na chrbte so zdvihnutými a pokrčenými nohami tak, aby mala členky pritiahnuté k hlave. Potom si muž drepne, aby pomaly zhora prenikol do jej vagíny. Ideálna poloha na posilňovanie panvového dna! V tejto kŕčovitej polohe sa vám môže stiahnuť hrdlo, ale pohyb stojí za ten neuveriteľný pocit. Prílev krvi do hlavy môže tiež zvýšiť pocit extázy. Páry v tejto polohe zvyčajne udržiavajú očný kontakt.
Ak máte odvahu ju vyskúšať, ako muž môžete za 20 až 30 minút spáliť približne 211 kalórií. V prípade žien je to približne 169 kalórií. V každom prípade cvičenie a pohyb, ktoré sú neodmysliteľnou súčasťou tejto polohy, vám rozprúdi tep a rozprúdi krv.
Poloha č.2 – Squat
Ak ste dáma, ktorá to má rada na vrchu, požiadajte partnera, aby si ľahol na chrbát, zatiaľ čo vy budete stáť nad ním. Posúvajte sa hore a dole. Podľa americkej sexuálnej pedagogičky Anne Hodder-Shippovej je to ako robiť drepy alebo brušáky, pričom vaše hamstringy a svaly zadku poriadne pracujú. Bez ich zapojenia nedokážete udržať rovnováhu. Iste, váš milenec si vôbec nezacvičí, ale vy si môžete za pár minút odškrtnúť mínus 188 kalórií.
Poloha č.3 – V stoji
Medzi ďalšie skvelé polohy patrí poloha v stoji, druhá najintenzívnejšia sexuálna poloha pre mužov. V skutočnosti môžu muži spáliť približne 198 kalórií v snahe zabaviť sa a zároveň nezraziť svoju partnerku na zem. Ale dámy, ak si dáte tú námahu a viac zapojíte svaly v dolnej časti tela (napríklad opretím jednej nohy o stoličku), spálite približne 145 kalórií. Prípadne si vyskúšajte v stoji polohu 69! Ani to nie je na zahodenie. Plavková sezóna sa nepýta!
Zdroj obrázkov: Wikipedia
